بهترین جراح اسلیو معده در تهران

آ٧، داشتن چربی اضافه در ناحیه شکم، که چاقی شکمی نامیده میشود، فقط یک اشکال زیبایی و عدم تناسباندام محسوب نمیشود، بلکه، برای سلامتی خطرناک است. اگر دچار چاقی شکمی هستید، حتما لازم است که از یک رژیم غذایی پرهیزی پیروی کنید. شکم یکی از نواحی بدن است که چربی راحتتر از بقیه بخشهای بدن ذخیره میشود. دو نوع چاقی شکمی جدا از هم وجود دارد، از یک طرف، چربی زیر جلدی که چربی دقیقا زیر پوست تجمع میکند، دیگری، چاقی شکمی عمیقتر است که چربی زیر ماهیچهها نجمع میکند و اندامهای داخلی شکم را میپوشاند. هر دو نوع چاقی شکمی، برای سلامتی مضر است، مخصوصا نوع عمیق آن. نه تنها به ایجاد دیابت نوع دوم کمک میکند بلکه باعث بروز خطرات قلبی و عروقی و حتی سکته مغزی و فشار خون میشود. برای مبارزه با انباشته شدن چربی و پر وزنی در ناحیه شکم چه کنیم؟ در صورت داشتن چاقی شکمی لازم است بعضی از عادات روزمره خود را تغییر دهید. مثلا تمرینهای بدنی منظم روزانه، از جمله تمرینهای مخصوص لاغری شکم و تمرینهای مناسب قلب و عروق انجام دهید (مانند پیادهروی، دوچرخه، شنا و طناب زدن). با مصرف بیشتر آب و چای سبز آبرسانی بیشتر به بدن انجام دهید و تغذیه سالمتر داشته باشید. کدام رژیمهای لاغری، مناسبتر هستند؟ روغنهای خوب مثل روغن ماهی، روغن گردو و روغن کلزا بیشتر مصرف شود و از چربیهای اشباعشده مانند چربی داخل گوشت، سوسیس، کالباس و غذاهای آماده و شیرینیجات پرهیز کنید. از غلات حاوی قند ساده و میوه و سبزیجات که حاوی فیبر هستند در برنامه غذایی بیشتر استفاده کنید. کاندیدهای ایده آل، زنان و مردانی هستند که وزن نسبتا نرمالی دارند و چربی های متمرکزی در نقاط خاصی از بدن مثل شکم، بازها، پشت، ران و باسن دارند. این چربی ها حتی با وجود اینکه بیمار بهترین رژیم غذایی را داشته باشد و بطور مرتب ورزش هم بکند، باز هم از بین نمی روند و ثابت می مانند. علت ماندگاری این چربی ها دلایل ژنتیکی است. قبل از عمل جراحی لیپوماتیک نیاز است که شما با پزشک متخصص در این باره مشورت نمایید تا وی تشخیص دهد که شما نامزد خوبی برای جراحی لیپوماتیک هستید یا خیر. با توجه به مواردی که در بخش های مختلف این مقاله عرض کردیم محدودیت های برای جراحی لیپوماتیک وجود دارد که آن محدودیت ها باید با استفاده از آزمایشات مختلف در بدن بیمار بررسی شود. متقاضیان جراحی لیپوماتیک باید پوستی با الاستیسیته و کشسانی خوبی باشد. پوست هایی که بسیار خشک و ضعیف هستند، مشکلاتی را برای بیمار در جراحی لیپوماتیک به وجود خواهند آورد. برای یک راه آسان برای تامین نیازهای پروتئینی خود، مطمئن شوید که منبع خوبی از پروتئین - مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، توفو یا حبوبات - را در هر وعده غذایی خود بگنجانید. رژیم های غذایی با پروتئین بالا ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد، اشتهای شما را کاهش دهد و به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک کند. هنگامی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، نظارت بر میزان مصرف غذا می تواند مفید باشد. راههای مختلفی برای انجام این کار وجود دارد، اما محبوب ترین و مؤثرترین گزینهها شامل شمارش کالری یا یادداشت روزانه غذایی است. لازم نیست همیشه این کار را انجام دهید، اما ممکن است خوب باشد که مقدار مصرف خود را برای چند روز متوالی هر چند هفته یکبار پیگیری کنید. این کار باعث می شود که شما نسبت به کالری دریافتی خود آگاهی بیشتری داشته باشید و در صورت نیاز، الگوهای غذایی خود را تنظیم کنید. تحقیقات نشان میدهند که دوچرخه سواری بهترین ورزش برای تقویت عضلات شکمی و بالا بردن استقامت آنها است. 1. به پشت روی زمین دراز بکشید و دستان خود را پشت سرتان قرار دهید. 2. زانوها را به سمت سینه خود خم کنید و شانههایتان را از زمین بلند کنید. 3. آرنج راست خود را به سمت زانوی چپ ببرید و پای راست خود را بکشید. 4. سپس پا و دست خود را عوض کنید. آرنج چپ را به سمت زانوی راست ببرید و پای چپ خود را بکشید. 5. به جابهجا کردن دست و پاها ادامه دهید تا حرکتی مانند دوچرخه انجام دهید. 6. تنفس باید آرام و متعادل باشد. 7. 1 تا 3 ست هر کدام با 12-16 تکرار انجام دهید. این حرکت روی عضلات مرکزی، سینه، شانه ها، چهارسر و دوسر شما کار میکند. همچنین با بالا بردن ضربان قلب شما، یکی از بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه میباشد. بایستید و پاهای خود را به اندازهی عرض شانه باز کنید. با قرار دادن باسن عقبتر از بدن، به سمت زمین حرکت کنید و در وضعیت پایینی اسکات قرار بگیرید. این چربی قابل مشاهده است و شما میتوانید آن را احساس کنید. اما باقی چربی که در بدن پنهان شده است را به عنوان چربی احشایی میشناسیم. چربی احشایی باعث میشود تا شکم بیرون آمده و به فرد شکل “سیبی” بدهد. همچنین مواد شیمیایی و هورمونهایی تولید میکند که میتوانند برای بدن سمی باشند. چربی احشایی نسبت به چربی زیرپوستی مواد سمی بیشتری تولید میکند، بنابراین خطرناکتر است. حتی در افراد لاغر، داشتن چربی احشایی طیفی از خطرات سلامتی را به همراه دارد. چربی احشایی در مردان بیشتر از زنان است. برای بسیاری از ما، چربی بدن شهرت بسیار بدی دارد و تقریبا هیچ کسی خواهان آن نیست! از سلولهای شل و وارفتهای از بافت چربی که رانهای زنان را گرفتار میکنند تا شکمهای بسیار بزرگی که میتواند در مردان میانسال ظاهر شود، چربی معمولاً چیزی است که ما نسبت به آن عذاب میکشیم، آن را تمسخر میکنیم و سعی میکنیم با ورزش و رژیم غذایی آن را از بین ببریم. چربی شکم به عنوان یک چربی ناسالم شهرت زیادی پیدا کرده است. اما باید بدانید که چربی شکم، هم از نوع احشایی و هم از نوع زیرپوستی یا زیرجلدی است و آیا میدانستید که همه چربیهای شکم مضر نیستند؟ 5 دلیل چاق شدن شکم مکمل CLA مناسب استفاده در نواحی شکم، پهلوها ، باسن و ران و بازو کاهش تری گلیسیرید:26 درصد زیبا کردن ناحیه تناسلی دامنهای ماکسی را به سبک مشهورترین سلبریتیها بپوشید کاملا ایمن و بدون عارضه پرسش:سلام وقت بخیر من ۶ روز قبل پریودم نزدیکی داشتم یعنی ۱۸ مهر روز ۲۴ مهر پریود شدم . اما پریودم مثل همیشه نیست خیلی کمه نسبت به پریودهای دفعه قبلم.میخواستم ببینم احتمال بارداری هست؟ پرسش:سلام خانم دکتر من 21سالمه و اسفندماه اقدام به بارداری کردم و الان بعد از گذشتن یک ماه از اقدام به بارداریم و دو هفته تاخیر در پریود امروز دچار خون ریزی شدم حالا نگرانم دلیلش چی میتونه باشه؟ پرسش:سلام خانم دکتر من 21سالمه و اسفند ماه اقدام به بارداری کردم الان بعد گذشتن یک ماهو خورده ایی از اقدامم به بارداری و دوهفته تاخیر در پریود متوجه خون ریزی شدم امروز حالا خیلی نگرانم دلیلش چی میتونه باشه؟ ۲۷ ام پریود شدم…. ال ام پی بایدمیگفت۷هفته و۴روز ولی گفت ۸ هفته وسونوگرافی ان تی هم دوروز باز بیشتر گفت چجوریه یعنی من قبل پریودم حامله بودم وخونریزی۲۷شهریورم بخاطر پریودم نبوده؟ پرسش:سلام خستھ نباشید من پریود شدم 2روزھ سابقھ کمتراز 7 روز رو نداشتم تابحال وبعداز یک روز دوبارھ لکھ خون دیدم مطمعن ننیستم کھ عادیباشھ ایا مشکلی نیست؟ تئوری رژیم لاغری پالئو این است که رژیم غذایی غربی، مصرف لبنیات، غلات و غذاهای فرآوری شده باعث بروز بیماریهای مدرن شدهاند. در این رژیم روی غذاهای کامل، پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه، آجیل و دانهها تمرکز دارد. برای رعایت این رژیم باید از مصرف شکر، لبنیات و غلات خودداری کرد. در نوع انعطافپذیرتر این رژیم لبنیاتی مانند پنیر و کره و مواد غذایی مانند سیبزمینی گنجانده شده است. تحقیقات دررابطهبا این رژیم نشان داده است، میتواند باعث کاهش وزن و کاهش سایز دور کمر شود. نکته منفی این رژیم این است که غلات کامل، حبوبات و لبنیات حذف میشود. در این نوع رژیم به دلایل اخلاقی و برای سلامت محیطزیست و بدن تمامی محصولات حیوانی حذف میشوند. وگانیسم سختترین نوع رژیم گیاهخواری است. در رژیم لاغری وگان علاوه بر حذف گوشت، لبنیات و تخممرغ مواد غذایی دیگر مانند عسل، ژلاتین، آلبومین، آبپنیر، کازئین و برخی از انواع ویتامین D3 حذف میشوند.